5. hodina ze 7 – Držení při úpolech na zemi

• Rychle převlečení žáci postaví co největší ostrov ze žíněnek.

Otáčení želv

• Všichni žáci stojí v kleku podporu na jedné straně plochy ze žíněnek.
• Jsou 2 „otáčeči želv“, kteří stojí na protější straně – může to být například dívka a chlapec, kteří otáčejí žáky stejného pohlaví.
• Na povel se všichni žáci přelezou na druhou stranu.
• Otáčeči mohou běhat a chytají žáky tak, že je otočí na záda.
• Žák otočený na záda se sám stává otáčečem.
• Možnosti: „želvy“ buď lezou křížem krážem, nebo přecházejí ze strany na stranu a na obou koncích žíněnek mají chráněnou zónu.

• Žáci připraví 3–4 ostrovy ze žíněnek. Uprostřed každého leží silná dopadová žíněnka a kolem ní 6 gymnastických žíněnek.
• Krátký úvod učitele: „V minulé hodině jsme si vyzkoušeli, jak partnera přetočit na záda. Dnes budeme hledat různé způsoby držení, kterými ho v této poloze udržíme.“
• Souboj je vyhraný, když jsou záda partnera 3 sekundy přitisknuta k zemi.
• Možné znaky účinných chvatů pro držení sbíráme v rozhovoru se třídou.
• Fáze rozpracování: žáci v malých skupinách vymýšlejí na žíněnkách různé techniky držení. Žáci ležící na zádech se pokoušejí z držení vyprostit.

• Malé skupiny dobrovolně předvedou různé techniky držení.
• Společně probereme výhody a nevýhody.

• V malých skupinách svádějí souboje ve dvojicích.
• Ideální je trojice: 2 soupeři, 1 rozhodčí.
• Rozhodčí vyplňuje kartu s pravidly.