5. hodina ze 6 · Úpolové hry a zápasení
Zdarma

5. hodina ze 6 – Soutěže na stanovištích

45'1.–4. třída ZŠ

Cíl hodiny

Žáci měří své síly různými přetlaky, přetahy a cvičeními proti odporu.

Tyúk és héja – gyerekek láncban futnak a tornateremben

Doplňkové materiály

Materiály ke stanovištímPDF

Potřebné pomůcky

  • 6 žíněnek
  • 2 lavičky
  • Stužka
  • 3–5 kuželů
  • Případně vyznačovací kužely
  • 1 obruč
  • 2 silné dopadové žíněnky
  • Míč

Průběh hodiny

Rozcvičení~10'

Příprava a představení stanovišť

  • 2 minuty na každý souboj.
  • Po 1 minutě (lépe už po 55 s) dej časový signál, aby si dvojice na příslušných stanovištích vyměnily role a případně zapsaly body.
Hlavní část~25'

1. stanoviště – Zády k sobě

  • Partneři sedí na žíněnce zády k sobě.
  • Partneři se snaží navzájem vytlačit ze žíněnky. Jakmile se některá část těla jednoho z nich dotkne podlahy, druhý získává bod.

2. stanoviště – Past na myši

  • Jeden hráč leží na žíněnce. Druhý ho shora drží a snaží se tuto polohu udržet.
  • Pokud se spodnímu partnerovi podaří uniknout, získá bod.
  • Není dovoleno vstávat.

3. stanoviště – Úzká stezka

  • Partneři stojí proti sobě na obrácené lavičce.
  • Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
  • Strkání není dovoleno.

4. stanoviště – Přetahování

  • Partneři stojí proti sobě na obrácené lavičce a oba drží jednu stužku.
  • Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
  • Dres se nesmí pustit.

5. stanoviště – Shazování kuželů

  • Partneři stojí proti sobě a drží se za ruce. Mezi nimi stojí kužely.
  • Oba se tahem nebo tlakem snaží přimět soupeře, aby shodil kužel.
  • Za každý kužel, který soupeř shodí, získává druhý hráč bod.

6. stanoviště – Vytlačení z kruhu

  • Partneři stojí proti sobě a pevně se drží za ruce. Každý má jednu nohu uvnitř obruče.
  • Když je někdo vytažen nebo vytlačen z obruče, druhý získává bod.
  • Držení se nesmí pustit.

7. stanoviště – Souboj na jedné noze

  • Partneři stojí proti sobě na jedné noze. Opírají se dlaněmi o sebe.
  • Kdo vychýlí soupeře z rovnováhy tak, že se jeho druhá noha dotkne země, získá bod.

8. stanoviště – Přetlačení přes čáru

  • Partneři stojí proti sobě a dotýkají se dlaněmi.
  • Kdo vytlačí soupeře za hraniční čáru, získá bod.

9. stanoviště – Sumo na žíněnce

  • Partneři stojí proti sobě na silné dopadové žíněnce.
  • Kdo tahem nebo tlakem vytlačí soupeře ze žíněnky, získá bod.

10. stanoviště – Ukradni poklad

  • Jeden partner dostane poklad (míč) a obejme ho.
  • Pokud druhý partner získá míč, dostane bod.

11. stanoviště – Přetoč želvu

  • Jeden partner je ve vzporu klečmo.
  • Pokud druhý partner přetočí soupeře na záda, získá bod.

12. stanoviště – Únik ze žíněnky

  • Oba partneři jsou na silné dopadové žíněnce. Jedno koleno musí být neustále v kontaktu s žíněnkou.
  • Jeden hráč se snaží uniknout ze žíněnky. Druhý mu v tom brání.
  • Pokud hráč unikne ze žíněnky, získá bod.
Závěrečná část~5'

Úklid stanovišť

Zpět k tematickému celku

Tato příprava na hodinu je zdarma.

V členství najdeš přes 50 tematických celků a přes 350 hotových příprav na hodinu ve stejném formátu, včetně digitálních nástrojů.

7 dní zdarma na zkouškuUž mám účet – přihlásit se7 dní zdarma u ročního členství · během zkoušky můžeš členství bezplatně zrušit