6. hodina ze 6 – Skupinové úpoly
45'1.–4. třída ZŠ
Cíl hodiny
Žáci měří své síly různými přetlaky, přetahy a cvičeními proti odporu.
Potřebné pomůcky
- 1 žíněnka
- 2 silné dopadové žíněnky
Rozcvičení~10'
Hra na záchranáře
- 1–2 honiči se snaží chytit ostatní. Chycené dítě je „zraněné“ a lehne si na záda na zem.
- Ostatní děti (záchranáři) ho přenesou k žíněnce (nemocnici) a položí na ni. Potom je „uzdravené“ a znovu se zapojí do hry.
- Upozorni děti, že se nesmějí navzájem bez upozornění pustit.
Hlavní část~25'
Buldozery
- Na obou koncích tělocvičny leží silná dopadová žíněnka.
- Na signál se dva týmy snaží dostat od jedné žíněnky ke druhé.
- Ostatním lze bránit v pohybu a přidržovat je, ale pouze v oblasti mezi boky a rameny.
- Upozorni na bezpečné provedení!
Poslední na žíněnce
- Na jedné silné dopadové žíněnce soutěží více dětí proti sobě.
- Podle velikosti skupiny lze hru uspořádat jako turnaj.
- Úkolem je ostatní děti vytlačit ze žíněnky.
- Netahej ani netrhej za vlasy nebo oblečení.
- Přibližně 5 minut na jedno kolo.
Závěrečná část~5'
Vytahování mrkví
- Děti leží v kruhu na břiše a drží se za ruce.
- Jeden „zahradník“ se snaží „mrkve“ vytáhnout z kruhu za nohy.
- Nohy musí zůstat natažené a tah se vede vodorovně těsně nad zemí, aby se záda neprohýbala.
- Děti se drží pouze za ruce, nezaklesávají do sebe paže.
Tato příprava na hodinu je zdarma.
V členství najdeš přes 50 tematických celků a přes 350 hotových příprav na hodinu ve stejném formátu, včetně digitálních nástrojů.
7 dní zdarma na zkouškuUž mám účet – přihlásit se7 dní zdarma u ročního členství · během zkoušky můžeš členství bezplatně zrušit