5. hodina ze 6 – Soutěže na stanovištích
45'1.–4. třída ZŠ
Cíl hodiny
Žáci měří své síly různými přetlaky, přetahy a cvičeními proti odporu.
Doplňkové materiály
Materiály ke stanovištímPDFPotřebné pomůcky
- 6 žíněnek
- 2 lavičky
- Stužka
- 3–5 kuželů
- Případně vyznačovací kužely
- 1 obruč
- 2 silné dopadové žíněnky
- Míč
Rozcvičení~10'
Příprava a představení stanovišť
- 2 minuty na každý souboj.
- Po 1 minutě (lépe už po 55 s) dej časový signál, aby si dvojice na příslušných stanovištích vyměnily role a případně zapsaly body.
Hlavní část~25'
1. stanoviště – Zády k sobě
- Partneři sedí na žíněnce zády k sobě.
- Partneři se snaží navzájem vytlačit ze žíněnky. Jakmile se některá část těla jednoho z nich dotkne podlahy, druhý získává bod.
2. stanoviště – Past na myši
- Jeden hráč leží na žíněnce. Druhý ho shora drží a snaží se tuto polohu udržet.
- Pokud se spodnímu partnerovi podaří uniknout, získá bod.
- Není dovoleno vstávat.
3. stanoviště – Úzká stezka
- Partneři stojí proti sobě na obrácené lavičce.
- Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
- Strkání není dovoleno.
4. stanoviště – Přetahování
- Partneři stojí proti sobě na obrácené lavičce a oba drží jednu stužku.
- Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
- Dres se nesmí pustit.
5. stanoviště – Shazování kuželů
- Partneři stojí proti sobě a drží se za ruce. Mezi nimi stojí kužely.
- Oba se tahem nebo tlakem snaží přimět soupeře, aby shodil kužel.
- Za každý kužel, který soupeř shodí, získává druhý hráč bod.
6. stanoviště – Vytlačení z kruhu
- Partneři stojí proti sobě a pevně se drží za ruce. Každý má jednu nohu uvnitř obruče.
- Když je někdo vytažen nebo vytlačen z obruče, druhý získává bod.
- Držení se nesmí pustit.
7. stanoviště – Souboj na jedné noze
- Partneři stojí proti sobě na jedné noze. Opírají se dlaněmi o sebe.
- Kdo vychýlí soupeře z rovnováhy tak, že se jeho druhá noha dotkne země, získá bod.
8. stanoviště – Přetlačení přes čáru
- Partneři stojí proti sobě a dotýkají se dlaněmi.
- Kdo vytlačí soupeře za hraniční čáru, získá bod.
9. stanoviště – Sumo na žíněnce
- Partneři stojí proti sobě na silné dopadové žíněnce.
- Kdo tahem nebo tlakem vytlačí soupeře ze žíněnky, získá bod.
10. stanoviště – Ukradni poklad
- Jeden partner dostane poklad (míč) a obejme ho.
- Pokud druhý partner získá míč, dostane bod.
11. stanoviště – Přetoč želvu
- Jeden partner je ve vzporu klečmo.
- Pokud druhý partner přetočí soupeře na záda, získá bod.
12. stanoviště – Únik ze žíněnky
- Oba partneři jsou na silné dopadové žíněnce. Jedno koleno musí být neustále v kontaktu s žíněnkou.
- Jeden hráč se snaží uniknout ze žíněnky. Druhý mu v tom brání.
- Pokud hráč unikne ze žíněnky, získá bod.
Závěrečná část~5'
Úklid stanovišť
Tato příprava na hodinu je zdarma.
V členství najdeš přes 50 tematických celků a přes 350 hotových příprav na hodinu ve stejném formátu, včetně digitálních nástrojů.
7 dní zdarma na zkouškuUž mám účet – přihlásit se7 dní zdarma u ročního členství · během zkoušky můžeš členství bezplatně zrušit